Kurse und Seminare zur Entspannung und Stressbewältigung

Einfach entspannen und gedanklich abschalten fällt vielen Menschen schwer. Die Ursache hierfür liegt im allgegenwärtigen Stress.
Entspannen können ist aber eine wesentliche Voraussetzung für die geistige und körperliche Regeneration und ein wichtiger Ansatzpunkt zur Stressbewältigung.

Das Beherrschen von Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken ist in der heutigen Zeit unentbehrlich, um das innere Gleichgewicht und die Gesundheit zu stabilisieren.

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung können diese Fähigkeiten gezielt trainiert werden.

Seminarinhalte sind:

  • Ursachen und gesundheitliche Folgen von Stress
  • Individuelle Stressanalyse und Ansatzpunkte zum Stressmanagement
  • Kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung…)
  • Ansatzpunkte zur Stärkung von protektiven Gesundheitsfaktoren im (Arbeits-)Alltag

Die Inhalte und Termine werden auf Ihre konkreten Wünsche abgestimmt.